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フルーツ又は野菜を主体にして、ミキサー又はジューサーで作ったスムージーを、食事と置き換えて摂取するという女性が多いとのことです。みなさんも知っていらっしゃるでしょうが、「スムージーダイエット」として紹介されることが多くなっています。
置き換えダイエットに挑戦する時は、1ヶ月という期間で1kg痩せることをノルマと考えて取り組む方が良いと断言します。なぜなら、これ位の方がリバウンドしませんし、身体的にもずいぶんと楽なはずです。
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